【#練出更強的我 – Day9】
用行動證明你想改變的決心！ ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。
每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。...
(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************
重點須知:
【High Plank Leg Lifts】
此動作開始時雙手垂直放左肩膀下方，
進行動作時，臀部與肩膀需形成一直線，
核心肌群、臀部肌肉及雙腳均需要使用。 好處：能有效訓練核心肌群及身體協調性和穏定性************************************
立即購買最新訓練裝備: #adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我 See more
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重點須知:
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此動作開始時雙手垂直放左肩膀下方，
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