【#練出更強的我 – Day8】
進步，只因你不想原地踏步。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。
每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。...
(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************
重點須知:
【180 Jump squats】
雙腳間距與肩膊距離相同，
著地時雙腳輕微屈曲並作出深蹲動作
每次轉動時腳趾須指向前，
向前及向後跳時都使用同一個半圓，
前腳膝蓋位置不能超過腳尖。 好處:能有效提升雙腳爆發力及鍛鍊下肢肌肉 ************************************
立即購買最新訓練裝備: www.adidas.com.hk/home-fitness/all #adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我 See more
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(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************
重點須知:
【180 Jump squats】
雙腳間距與肩膊距離相同，
著地時雙腳輕微屈曲並作出深蹲動作
每次轉動時腳趾須指向前，
向前及向後跳時都使用同一個半圓，
前腳膝蓋位置不能超過腳尖。 好處:能有效提升雙腳爆發力及鍛鍊下肢肌肉 ************************************
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