10/10 HOPE
▍ #平衡斜槓生活學｜尋找生活平衡，從高品質的睡眠開展 ⚖️ 人越大，身份角色難免變得更複雜，我們的日常很容易便會堆積了一堆無法不做的事項，時間都被各項事宜排得密密麻麻，或許我們都曾經為了負上某些責任、達成某些目標，將睡眠視作草芥，犧牲了停下來憩息的寶貴睡眠時間。​ 不少研究都共同指出，睡眠不足往往都是導致都市人生活中壓力攀高的原因之一，對於「最佳工作與生活平衡的城市」排行榜中排名尾六的香港人來說，情況便更為嚴峻。畢竟缺乏睡眠不但會令健康受損，更會降低自身的生產力，造成日常表現每況愈下，逐步瓦解生活的平衡，與理想中的幸福生活脫軌。... 要重獲生活的平衡，我們必需學習從忙碌瑣碎的泥堆中挖掘出屬於自己的放鬆時間，認真照顧身心，為美好的生活鋪墊。 ▍致每個在多重角色中努力的妳｜身心平衡放鬆法 #平衡內在｜放鬆、潤澤繃緊的身體

▍ #平衡斜槓生活學｜尋找生活平衡，從高品質的睡眠開展 ⚖️ 人越大，身份角色難免變得更複雜，我們的日常很容易便會堆積了一堆無法不做的事項，時間都被各項事宜排得密密麻麻，或許我們都曾經為了負上某些責任、達成某些目標，將睡眠視作草芥，犧牲了停下來憩息的寶貴睡眠時間。​ 不少研究都共同指出，睡眠不足往往都是導致都市人生活中壓力攀高的原因之一，對於「最佳工作與生活平衡的城市」排行榜中排名尾六的香港人來說，情況便更為嚴峻。畢竟缺乏睡眠不但會令健康受損，更會降低自身的生產力，造成日常表現每況愈下，逐步瓦解生活的平衡，與理想中的幸福生活脫軌。... 要重獲生活的平衡，我們必需學習從忙碌瑣碎的泥堆中挖掘出屬於自己的放鬆時間，認真照顧身心，為美好的生活鋪墊。 ▍致每個在多重角色中努力的妳｜身心平衡放鬆法 #平衡內在｜放鬆、潤澤繃緊的身體