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▍ #平衡斜槓生活學|尋找生活平衡,從高品質的睡眠開展 ⚖️ 人越大,身份角色難免變得更複雜,   



▍ #平衡斜槓生活學|尋找生活平衡,從高品質的睡眠開展 ⚖️ 人越大,身份角色難免變得更複雜,我們的日常很容易便會堆積了一堆無法不做的事項,時間都被各項事宜排得密密麻麻,或許我們都曾經為了負上某些責任、達成某些目標,將睡眠視作草芥,犧牲了停下來憩息的寶貴睡眠時間。​ 不少研究都共同指出,睡眠不足往往都是導致都市人生活中壓力攀高的原因之一,對於「最佳工作與生活平衡的城市」排行榜中排名尾六的香港人來說,情況便更為嚴峻。畢竟缺乏睡眠不但會令健康受損,更會降低自身的生產力,造成日常表現每況愈下,逐步瓦解生活的平衡,與理想中的幸福生活脫軌。... 要重獲生活的平衡,我們必需學習從忙碌瑣碎的泥堆中挖掘出屬於自己的放鬆時間,認真照顧身心,為美好的生活鋪墊。 ▍致每個在多重角色中努力的妳|身心平衡放鬆法 #平衡內在|放鬆、潤澤繃緊的身體

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