【#練出更強的我 – Day4】
每一次訓練，只為更勝從前。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。... 每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。 (記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************
【Knee Push-Up Shoulder Taps】
動作介紹 –
此動作開始時雙手垂直放左肩膀下方，
雙腳伸直指尖著地/雙膝著地，
身體向下壓，下壓時需使用核心肌肉並與臀部成一直線，
然後再將身體撐起，
雙手各觸碰雙肩即完成一次動作。 好處：能有效訓練核心肌群及上肢肌肉
************************************
#adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我 展开
每一次訓練，只為更勝從前。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。... 每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。 (記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************【Knee Push-Up Shoulder Taps】
動作介紹 –
此動作開始時雙手垂直放左肩膀下方，
雙腳伸直指尖著地/雙膝著地，
身體向下壓，下壓時需使用核心肌肉並與臀部成一直線，
然後再將身體撐起，
雙手各觸碰雙肩即完成一次動作。 好處：能有效訓練核心肌群及上肢肌肉
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