【#練出更強的我 – Day5】
用身體證明努力的成果。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。... 每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。 (記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)
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【4 COUNT BURPEES】
動作介紹 –
此動作開始時雙手垂在放左肩膀下方，
進行平板動作，肩膊與臀部成一直線，
雙腳向前跳到手掌後方，然後向上跳以完成一次動作 好處：能有效增強心肺功能及全身各組肌肉
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【4 COUNT BURPEES】
動作介紹 –
此動作開始時雙手垂在放左肩膀下方，
進行平板動作，肩膊與臀部成一直線，
雙腳向前跳到手掌後方，然後向上跳以完成一次動作 好處：能有效增強心肺功能及全身各組肌肉
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