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【#練出更強的我 – Day5】​   



【#練出更強的我 – Day5】​

用身體證明努力的成果。​ ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練( ) 為經常安在家中的您提供訓練指引,大家亦可加隨意加入以下全新的動作,為自己設計一個專屬的訓練組合。​... 每個訓練組合內有6個動作,每個動作維持1分鐘,然後休息30秒,整個訓練需要進行2組動作。​ (記得運動前要做足夠的熱身動作,完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)​
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【4 COUNT BURPEES】​
動作介紹 –​
此動作開始時雙手垂在放左肩膀下方,​
進行平板動作,肩膊與臀部成一直線,​
雙腳向前跳到手掌後方,然後向上跳以完成一次動作​ 好處:能有效增強心肺功能及全身各組肌肉​
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