【#夏日清爽感UP - 你可能用錯咗減肥方法🤔？】 恃住秋冬有長袖衫遮住就食唔停😋 ，去到夏天☀️先發現避無可避，積落嚟嘅贅肉令個人望落好臃腫。不過而家的起心肝減都未遲，只要積極瘦身，減走肥肉，個人都會清爽啲，做嘢特別精神爽利，醒目啲！如果太忙無時間做運動，可以先從日常飲食著手。但係減肥要識減，有啲減肥謬誤你要先認清👀。 🔸日日戒早餐🍳 ？...
🆘唔食早餐，諗住「捱」到中午先食🤔有可能因為太肚餓，導致午餐或晚餐不知不覺食得更多或更濃味，增加肥胖嘅可能性😱
👉維持早餐習慣，每一餐應相隔4至5小時，可以選擇輕食：烚蛋﹑車厘茄﹑乳酪﹑豆漿﹑ 蘋果﹑香蕉等
👍熱量低之餘又有飽肚感，而且營養豐富，定時食三餐令你瘦得更健康 🔸淨係食蔬菜🥦？
🆘過份進食某類別嘅蔬菜可能會致肥，例如薯仔屬於根莖類蔬菜，含好高嘅維生素C，鉀同纖維但屬於澱粉類別，不宜過量單一進食
👉選擇較低卡路里﹑低糖份同高纖維嘅蔬果：花椰菜、西蘭花、羽衣甘藍、蕃茄等
👍食呢類蔬果，人體血糖水平冇咁容易升高，同時可減低飢餓感
👍多食蔬果嘅同時，要適量攝取其他食物先會減得健康，因為蔬菜本身含大量纖維同營養素，但自身卻無「減肥作用」 有咩需要，歡迎同我哋註冊營養師預約，免費幫你度身訂造個人餐單！
預約☎：2299-3232
分店地址：
#同byebye肉講byebye #唔食飽邊有力減肥 #減得健康 #免費營養師服務 #萬寧 展开
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🆘過份進食某類別嘅蔬菜可能會致肥，例如薯仔屬於根莖類蔬菜，含好高嘅維生素C，鉀同纖維但屬於澱粉類別，不宜過量單一進食
👉選擇較低卡路里﹑低糖份同高纖維嘅蔬果：花椰菜、西蘭花、羽衣甘藍、蕃茄等
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