【健康小貼士—自製有營全盒】 農曆新年，屋企梗要擺返個全盒，寓意十全十美，攞個好意頭。不過，傳統賀年小食唔少都係高糖高鹽高油，不如試下用以下更有營嘅小食代替，健健康康過肥年！ #堅果...
紅、黑瓜子熱量高，炒製時更會加油、鹽、色素等，如想健康啲可選擇原味烘焗堅果（核桃、杏仁、腰果等）、含礦物質嘅天然葵花籽同南瓜籽。雖然果仁同瓜子嘅不飽和脂肪有利心血管健康，但始終係高脂食物，建議每日唔好食多過1安士。 #乾果
糖蓮子、糖蓮藕、糖冬瓜、糖柑桔等中式賀年糖果，都添加糖漿加工而成，糖分極高。想食甜甜哋嘅嘢，建議揀返啲天然無添加嘅乾果，例如杏脯、藍莓乾、西梅乾，而脫水水果脆片亦都係熱量較低嘅健康之選。 #糖果
全盒入面嘅糖果同朱古力一定係最受小朋友歡迎。唔想太甜食到蛀牙嘅話，不妨以高纖而且低卡嘅蒟蒻同椰果代替；而乾果朱古力或黑朱古力，亦相對果仁同牛奶朱古力健康。 #香脆小食
傳統油炸賀年小食好似油角、煎堆同笑口棗，都係高熱量同高脂肪，食得多容易影響健康。想香口啲過下口癮，可用烘焗而成嘅米通同米餅代替。另外，非油炸嘅原味蔬菜乾滋味又有營養，亦係唔錯嘅選擇。 #農曆新年 #全盒 #賀年糖果 #健康之選 資料來源：
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紅、黑瓜子熱量高，炒製時更會加油、鹽、色素等，如想健康啲可選擇原味烘焗堅果（核桃、杏仁、腰果等）、含礦物質嘅天然葵花籽同南瓜籽。雖然果仁同瓜子嘅不飽和脂肪有利心血管健康，但始終係高脂食物，建議每日唔好食多過1安士。 #乾果
糖蓮子、糖蓮藕、糖冬瓜、糖柑桔等中式賀年糖果，都添加糖漿加工而成，糖分極高。想食甜甜哋嘅嘢，建議揀返啲天然無添加嘅乾果，例如杏脯、藍莓乾、西梅乾，而脫水水果脆片亦都係熱量較低嘅健康之選。 #糖果
全盒入面嘅糖果同朱古力一定係最受小朋友歡迎。唔想太甜食到蛀牙嘅話，不妨以高纖而且低卡嘅蒟蒻同椰果代替；而乾果朱古力或黑朱古力，亦相對果仁同牛奶朱古力健康。 #香脆小食
傳統油炸賀年小食好似油角、煎堆同笑口棗，都係高熱量同高脂肪，食得多容易影響健康。想香口啲過下口癮，可用烘焗而成嘅米通同米餅代替。另外，非油炸嘅原味蔬菜乾滋味又有營養，亦係唔錯嘅選擇。 #農曆新年 #全盒 #賀年糖果 #健康之選 資料來源：
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