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【冥想3步曲🧠放低一整日疲累】

【冥想3步曲🧠放低一整日疲累】

找一個舒服寧靜嘅環境，再加上少許音樂🎼，每天享受10分鐘的冥想時間，清理思緒💭，放低一整日疲累吧😌！
1️⃣調整坐姿: 盤腿或蓮花坐🧘‍♀️、全身放鬆及挺直腰頸
2️⃣專注呼吸: 吸一口氣，再呼兩口氣，把你嘅注意力聚焦喺自己嘅呼吸💨
3️⃣打坐冥想: 轉為專注思考，例如想像自己身處於大自然🌊🌳，全身感受並置身其中... #hkwatsons #LookgoodFeelgreat #WatsonsHereForYou #WatsonsHealth 展开

Published Date：4/30/2020 2:00:13 PM From：Facebook

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