【#練出更強的我 - Day1 】
改變就由今日開始。
ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。
每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。
(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)... **********************************
//Touchdown Lunges
動作介紹 –
雙腳站立後單腳向前踏步並與小腿形成90度角，
然後前腳用力並回到起步點，
前腳膝蓋位置不能超過腳尖，
雙手手尖在向前踏步時同時點地。 好處：可以鍛煉平衡能力，加強大腿肌肉同時， 改善核心肌群的穩定性
************************************ #adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我 展开
改變就由今日開始。
ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。
(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)... **********************************
//Touchdown Lunges
動作介紹 –
雙腳站立後單腳向前踏步並與小腿形成90度角，
然後前腳用力並回到起步點，
前腳膝蓋位置不能超過腳尖，
雙手手尖在向前踏步時同時點地。 好處：可以鍛煉平衡能力，加強大腿肌肉同時， 改善核心肌群的穩定性
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