【#練出更強的我 – Day2】
訓練，持之以恆。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。... 每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。 (記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************
【Skier Abs】 動作介紹 – 此動作需使用核心肌肉，在開始時雙手伏地撐起，然後雙腳分別向左右手以外的位置跳動後，回到起步點後向另一方向跳動，在進行每一次跳動都需避免臀部移擺。 好處: 能有效訓練核心肌群及身體協調性
************************************ #adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我 展开
訓練，持之以恆。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(
) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。... 每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。 (記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************【Skier Abs】 動作介紹 – 此動作需使用核心肌肉，在開始時雙手伏地撐起，然後雙腳分別向左右手以外的位置跳動後，回到起步點後向另一方向跳動，在進行每一次跳動都需避免臀部移擺。 好處: 能有效訓練核心肌群及身體協調性
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