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【#練出更強的我 – Day6】

【#練出更強的我 – Day6】

放棄前，先想你為什麼要開始。 ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(

) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。
每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。...
(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆) **********************************
【Backward Lunges】
重點須知:
前腳膝蓋位置不能超過腳尖，
前腳用力並回到起步點，
鎖緊核心肌肉及挺胸，
每次向前踏步時，要盡量與小腿形成90度角好處: 能有效訓練臀部及腿部肌肉，並且加強身體平衡感
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Published Date：2/25/2020 11:30:08 AM From：Facebook

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