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【#練出更強的我 – Day7】

【#練出更強的我 – Day7】

要挑戰，就挑戰自己。
ADIDAS 現正為大家介紹一組共6個動作的訓練(

) 為經常安在家中的您提供訓練指引，大家亦可加隨意加入以下全新的動作，為自己設計一個專屬的訓練組合。
每個訓練組合內有6個動作，每個動作維持1分鐘，然後休息30秒，整個訓練需要進行2組動作。
(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)... **********************************
重點須知:
【180 Jumps】
每次轉動時腳趾須指向前，
雙腳間距與肩膊距離相同，
向前及向後跳時都使用同一個半圓
著地時要感覺輕盈好處 : 能有效提升雙腳爆發力
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Published Date：2/28/2020 11:30:12 AM From：Facebook

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