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#OSIM健康台 #職場減壓技 #腹式唞氣大法 首先,要好多謝大家陪我哋玩咗成個月,聽咗你哋分享咁多職場辛酸史,真係件件都咁有共鳴!   



#OSIM健康台 #職場減壓技 #腹式唞氣大法 首先,要好多謝大家陪我哋玩咗成個月,聽咗你哋分享咁多職場辛酸史,真係件件都咁有共鳴!今次冇中到獎嘅你哋唔使灰心,我哋額外送多個職場減壓技畀你哋;遇到好大壓力、好氣憤或者個腦諗唔到嘢嗰陣,跟以下步驟做吓,可以幫手冷靜自己、放鬆心情㗎! 跟住呢幾個步驟做啦:...

Step 1. 搵個舒適嘅地方坐低
Step 2. 合埋雙眼,放鬆腦袋,想像自己身處喺大自然嘅環境度
Step 3. 慢慢用鼻吸氣,將啖氣Hold 1 Hold,心入面默念 1-2-3
Step 4. 將啖氣由口慢慢呼出嚟,再喺心入面默念 1-2-3,將Step 3 + 4重複幾次 展开