【#練出更強的我】
由今日開始透過運動改變自己，改變生活。 其實安在家中都可增強身體抵抗力及保持健康身體，現在為大家介紹1組共6個動作的訓練，每個動作持續1分鐘，並且休息30秒，完成2組動作即可完成每日的訓練。(記得運動前要做足夠的熱身動作，完成訓練需透過拉筋讓肌肉放鬆)
1. Star Toe Touches...
2. High Side Plank Lift (L)
3. High Side Plank Lift (R)
4. High Knees
5. Russian Twist
6. Quick Feet 立即 @TAG 你的朋友與他們一同進行訓練，迎接不同挑戰 !! 我們將會在2月20日開始晚上7時30分每天為大家介紹不同訓練動作，讓各位隨意選擇各種動作組合以完成每日的訓練目標。
#adidasTraining #trainforastrongerme #練出更強的我 展开
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Published Date：2/19/2020 11:30:17 AM From：Facebook
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