【#GigaCoach - 預防中暑，令你跑得更遠】 呢排成日都發出酷熱天氣警告，係咪等於唔可以去練跑呢? 其實只要做足準備避免中暑，就可以跑得安心! #GigaCoach提提你... ① 應該選擇清晨或黃昏時間做訓練，減少暴曬時間
② 要補充足夠水份，宜於跑步前兩小時飲水最少500 c.c.，預防脫水
③ 穿著鬆身、排汗快乾嘅衣物
④ 注意防曬，避免曬傷
⑤ 量力而為，唔舒服就要即刻到陰涼處休息 咁樣先可以長跑長有，跑得更遠架！ 展开
② 要補充足夠水份，宜於跑步前兩小時飲水最少500 c.c.，預防脫水
③ 穿著鬆身、排汗快乾嘅衣物
④ 注意防曬，避免曬傷
⑤ 量力而為，唔舒服就要即刻到陰涼處休息 咁樣先可以長跑長有，跑得更遠架！ 展开
Published Date：8/15/2019 3:59:58 AM From：Facebook
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