【#GigaCoach －運動後要忍口？】 坊間流傳運動之後千萬唔好食嘢，否則會吸收得特別勁！ 與其食得少，不如食得妙！其實運動及訓練後嘅15-30分鐘係身體啟動恢復機制嘅黃金期，喺呢段時間補充大概3:1—熱量大約250至300千卡嘅碳水化合物同蛋白質，先至能夠補充到肝醣，從而避免身體分解蛋白質、流失肌肉量而降低身體嘅基礎代謝率！... 無論你係追求完美體態定運動表現都好，下次運動後記得要「識食」而唔係「禁食」啦！ 展开
Published Date：5/2/2019 11:47:41 AM From：Facebook
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