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【Stay Fun Stay Fit – PURE解構5個常見的健身迷思】 選擇合適的健身習慣及方法可達至更顯著的運動效果，PURE與我們分享5個健身常見的迷思，讓你更安全及健康地進行健身。   

【Stay Fun Stay Fit – PURE解構5個常見的健身迷思】 選擇合適的健身習慣及方法可達至更顯著的運動效果，PURE與我們分享5個健身常見的迷思，讓你更安全及健康地進行健身。

1. 仰臥起坐是燃燒腹部脂肪的最佳方法
事實：最好的方法是配合有氧運動、加強腹肌運動及健康飲食。... 2.只需要有氧運動和重量
事實：健身以5方面量度：力量、速度、敏捷性、耐力和柔韌性。 3.沒有痛苦就沒有收穫
事實：應該感到輕微不適，但不要感到酸痛，以免影響日常生活。 4.拉筋可以防止受傷
事實：有時候拉展冷肌肉會對肌肉造成傷害， 剛開始時要先加熱肌肉。 5.大量蛋白質＋很少碳水化合物＝瘦肌肉
事實：碳水化合物在鍛煉過程中可提供能量， 成年人在正常飲食中都會攝取足夠的蛋白質，無需刻意添加。 探索PURE Fitness 網上個人健身訓練：
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